吹き出物を治す方法※食事について

ノンエー

吹き出物を治す方法で、食事についてはどうしたらよいでしょう。

 

バランスの良い食事を摂ることも、吹き出物を治すことができます。身体の内側からケアしていく方法は、確実です。

 

 

では、何を食べたらよいでしょう。バランスを取ることです。

 

ご飯だけ、肉だけ、魚だけ、オレンジだけ、ヨーグルトだけ、野菜サラダだけ、はよくありません。

 

 

ただ、気をつけてこれはしっかり食べておいた方がいいという栄養があります。

 

  • ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ミネラル、食物繊維、などです。それぞれ、何を食べたら栄養を摂ることができるのでしょう。
  • ビタミンAとしては、にんじん、ほうれん草、シソの葉、ウナギ、です。夏にはうなぎ、いいですね。
  • ビタミンB2は、卵、レバー、などです。レバーは好き嫌いがあるようですが、牛のレバーは食べやすいです。
  • ビタミンCといえば、緑黄色野菜、果物などです。抗酸化作用もあります。
  • みねらるは、チーズや牛乳、昆布、カシューナッツなどがあげられます。
  • 食物繊維は、キャベツ、サツマイモ、ゴボウ、キノコ類、海藻です。ゴボウのお茶、というのもありますね。

 

吹き出物を治す方法として、食事があります。

 

栄養バランスを考えて、きちんとした献立を食べることが大切です。

 

 

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